Hallo iedereen!

 

Geniet jij ook van een gezonde leefstijl zoals mijn familie en ik doen of ben je van plan deze leeftstijl te gaan volgen? 

Dan is deze pagina zeker iets voor jou!

We houden allemaal van sporten.. niet alleen mijn zoontje en ik maar de hele familie doet aan sport! 

Twee keer per week ren ik samen met een vriendin  en in het verleden hebben we allerlei soorten sport beoefend, zoals judo, wedstrijdzwemmen, dansen, tennis en paardrijden en momenteel fiets ik veel en vind ik krachttraining onwijs fijn om te doen!

Daarbij is  bewegen leuk om te doen en een goede manier om verveling en depressie klachten tegen te gaan!

Ik hoop jullie hiermee te inspireren en te motiveren.

 

En nog meer ideetjes te geven om te  kunnen genieten van de schoonheid van het leven :-)

                                                                           xoxo Britt

Strong Mind

Hoi lieve allemaal,    Heb je er wel eens bij stil gestaan dat er ook bepaalde producten zijn die  goed zijn voor de geest! Ik heb er hier een aantal voor je op een rijtje   Vette vis..Voor de opbouw en werking van hersenen zijn vetzuren onmisbaar. al helemaal de onveradigde omega-3 vetzuren  DHA en EPA zijn belangrijk.een tekort kan leiden  tot een  verminderde concentratie en vergeetachtigheid. .Er zijn aanwijzingen dat te weinig omega 3-vetzuren samenhangen met aandoeningen als depressie, ADHD, schizofrenie en de ziekte van Alzheimer. DHA en EPA komen met name voor in  Vette vis als haring, sardine, zalm ansjovis en ook makreel.TIP  een tot twee keer per week vette vis is heeel Gezond ..lekker en goed voor de geest!. Qua olie kun je in dit geval het beste kiezen voor olijfolie, of raapzaadolie en lijnzaadolie , deze zijn heel rijk aan omega-3 vetzuren. Er zijn meer producten die de conditie van je hersenen bevorderen hier in het kort een aantal voor je op een rijtje  Je hersens zijn gevoeliger voor vrije radicale ..dus doe je goed aan het eten van antioxidanten  groenten waar veel antioxidanten in zitten zijn bijvoorbeeld BroccoliBoerenkoolSpinazieSpruitjesTomaatBietjesUienBloemkoolBladslaMais 

Lees meer »