Hoi lieve allemaal,    Heb je er wel eens bij stil gestaan dat er ook bepaalde producten zijn die  goed zijn voor de geest! Ik heb er hier een aantal voor je op een rijtje   Vette vis..Voor de opbouw en werking van hersenen zijn vetzuren onmisbaar. al helemaal de onveradigde omega-3 vetzuren  DHA en EPA zijn belangrijk.een tekort kan leiden  tot een  verminderde concentratie en vergeetachtigheid. .Er zijn aanwijzingen dat te weinig omega 3-vetzuren samenhangen met aandoeningen als depressie, ADHD, schizofrenie en de ziekte van Alzheimer. DHA en EPA komen met name voor in  Vette vis als haring, sardine, zalm ansjovis en ook makreel.TIP  een tot twee keer per week vette vis is heeel Gezond ..lekker en goed voor de geest!. Qua olie kun je in dit geval het beste kiezen voor olijfolie, of raapzaadolie en lijnzaadolie , deze zijn heel rijk aan omega-3 vetzuren. Er zijn meer producten die de conditie van je hersenen bevorderen hier in het kort een aantal voor je op een rijtje  Je hersens zijn gevoeliger voor vrije radicale ..dus doe je goed aan het eten van antioxidanten  groenten waar veel antioxidanten in zitten zijn bijvoorbeeld BroccoliBoerenkoolSpinazieSpruitjesTomaatBietjesUienBloemkoolBladslaMais