Hi Healthy mama’s & papa’s! 👋🍎
Als moeder van een ondeugende knapperd moet ook hij natuurlijk mee met mijn gezonde leefstijl zeker nu hij naar school gaat en ik minder controle heb over wat hij de hele dag binnenkrijgt. 🎒🍏
Daar gaan we het vandaag over hebben! Want hoewel veel producten in de supermarkt als ‘tussendoortje’ worden verkocht, zit er vaak verrassend veel suiker in. (Dat heb ik zelf ook ervaren!) 😮
Vroeger kregen mijn zusjes en ik bijvoorbeeld vaak die bekende Evergreen biscuits of een Liga Melkbreak mee die ik trouwens heerlijk vond! 🤤 En dan was er ook nog sap als drinken... maar is dat eigenlijk wel zo gezond? 🍹
Veel van deze producten lijken speciaal voor kinderen te zijn gemaakt, maar als je goed kijkt, schrik je soms van de hoeveelheid suiker en andere ongezonde toevoegingen. Mijn kleine mag af en toe best iets lekkers, maar mijn voorkeur gaat uit naar een verantwoord tussendoortje. 💚
Denk bijvoorbeeld eens aan:
🍓 Fruit en snoepgroenten dit is natuurlijk het allerbeste! En dan heb ik het niet over knijpfruit, want daarin zit vaak ook veel suiker, maar gewoon écht vers fruit. Mijn favorieten? Snoeptomaatjes en snoeppaprika’s van bijvoorbeeld Albert Heijn, superlekker én gezond! 🥒🍅
💧 En in plaats van pakjes sap? Geef je kindje water of melk mee naar school. Geloof me, dat scheelt ook zeker in je portemonnee leuk meegenomen toch? 😉
🍌 Voor een vullend tussendoortje kun je kiezen voor een banaan, rijstwafels, volkoren beschuit of dadels.
Let altijd goed op de verpakking als je iets koopt voor je kleintje, zo weet je zeker dat hij of zij de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt en voorkom je teveel suiker. 📦✔️
🍬 Ook leuk als alternatief voor snoep: gedroogde abrikozen, appelpartjes, pruimen of rozijnen. Kinderen vinden dit vaak verrassend lekker en het is een stuk beter dan geraffineerde suiker! 😋
En let op: sommige light-producten zijn niet altijd zo gezond als ze lijken. Daar worden soms kunstmatige zoetstoffen in gedaan of gezonde vetten weggehaald, dus blijf kritisch! 🚫⚠️
Mijn motto? Volg de Schijf van Vijf! 🥦🍞🥛🥕🍎
Liefs,
xoxo Britt 💖
Reactie plaatsen
Reacties