Hoi lieve mensen,
Als we net onze ogen open doen en ons klaar maken voor een nieuwe dag is het heel belangrijk jezelf de juist brandstof toe te dienen.
Mijn ontbijt is heel variërend deze kan bestaan uit havermout met verse vruchten en smoothies of een geroosterd broodje met avocado , tomaatjes en komkommer... maar mijn echte favoriet is momenteel een heel makkelijk en zeer gezond ontbijt en bestaat uit Magere kwark met muesli, noten en zaden en wat verse vruchten.
Leuke tip is dat de vruchten uit de diepvries bij de supermarkt in vele gevallen meer voedingswaarde bevatten dan de verse producten ...dit omdat zij geoogst worden op het moment suprême en direct worden ingevroren terwijl ''verse'' vruchten die niet uit de directe omgeving komen snel hun vitamine en mineralen verliezen doordat ze te vroeg geoogst worden, opgeslagen worden in koelcellen vervolgens vervoerd worden en dan nog enkele dagen in de winkels staan hierdoor kunnen ze wel tot 50 % in voedingswaarde verliezen ten opzichte van fruit wat direct word ingevroren.
Mijn favorieten zijn de blauwe bessen, mango, rood fruit en frambozen!
Met deze producten begin je zeker goed en gezond je dag!
Reactie plaatsen
Reacties