Krachtig & eitwit rijk recept!

Gepubliceerd op 11 februari 2019 15:24

Hola  Healthy people!

 

Voor iedereen die van zalm houd is dit ontbijt perfect!

Dit is een ontzettend gezond eiwit, omega en vitamine rijk ontbijt en heel erg makkelijk om te bereiden voor iedereen die gezond wil zijn en ook voor diegene die willen afvallen!

Dit ontbijt bereid ik dagelijks,  zo ook voor mijn zoontje die ervan smult!

 

Benodigdheden

3 volkoren crackers

1 rode uit

gemengde salade 

tomaat naar smaak

komkommer naar smaak

1 gekookt ei

50 gr cottage cheese 

50 gr gerookte zalm

2 smeersels philedelphia roomkaas 

klein beetje balsamico azijn

theelepel olijfolie

peper en zout. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bereiding
Maak de sla aan met de balsamico azijn en de olijfolie.
Smeer twee crackers in met de Philadelphia roomkaas, beleg met de gerookte zalm en toppen met de rode ui.
Beleg de laatste cracker met de cottage cheese een plakje komkommer en tomaat.
Leg de crackers op een bord, de sla ernaast, garneer deze met de ei, tomaat en komkommer en dan een snufje zout en grove peper om op smaak te brengen

Zo makkelijk en lekker kan gezond leven zijn !
Wij zouden het heel erg leuk vinden om foto's binnen te krijgen als jullie dit gerecht geprobeerd hebben!

 


Reactie plaatsen

Reacties

Rob
2 maanden geleden

Klinkt heerlijk :) Ik ben niet echt een keuken prins, maar hou enorm van gezelligheid en lekker eten, delen....beleven...genieten...en momenteel iets dat past bij hitte haha.

Dit lijkt me lekker, ik krijg trek.

Rob